s 4

To nie lepiej wbijać ci cała zamiast się bawić? Ewentualnie bij każdy poniedziałek i czwartek. Wtedy nie będziesz musiał liczyć dni. Nie zapomnij także zeby co 4/8tyg wbić hcg. No i wiadomo że całe lata nie lecieć taka dawka teścia tylko co jakiś czas robić mostek. Co jakiś czas czyli np. raz w roku przez np. 2/3 miesiące lecieć jedną ampułkę omki [...]

Czemu chcesz takie duże dawki susty? Wychodzi Ci 875mg teścia, na pewno mógłbyś progressować na niższych przy dodatnim bilansie. Nie rozumiem, czemu meta puszczona jakos tak w środku. Mastera na npp bym zamienił albo w ogóle zmienił, żeby się nie kłuć co dwa dni przez 6 miesięcy na dekę i siekał z sustą pon, czw, powiedzmy 1-4 tura 40mg ed 5-8 [...]

dorwalem pyszne wygladaly jak mitsubishi byly jasno brazowe nad ranem dzwonilem po jeszcze przywiezli ostatnie 4 zadzwonilem na drugi dzien i lipa wiecej nie ma. Niechce przesadzac ale byly jak podwojne wisnie czysta extasa wykrecona morda ciezki oddech widzaile muzyke i slyszalem swiatla hahaa . a tak BTW czyte mdma ktos probowal z viadra? Jak [...]

1. Coca-cola - jeśli to zero to pij ale z umiarem 2. Herbata z cukrem + umiar tego - pij - nie przeszkadza 3. Powyżej 3-4 L jeżeli bierzesz mono (najlepiej żeby to była woda niegazowana) 4. Nie pij też za dużo wody MINERALNEJ bo możesz przemineralizować organizm czy coś w ten deseń Zmieniony przez - majorovsky w dniu 2013-10-14 19:43:39

plan jest słaby,dlaczego? PLECY: pominąłes prostowniki,brak podciągania na rzecz wyciagów... UDA robisz na uda 12 serii,tyle samo co na "malutkie" tricepsy i bicepsy a na barki które są mniejsze niż uda 16 serii... PS: Z klaty rób albo rozpiętki albo brame,ewentualnie jak musisz robić 4 ćwiczenia to nie rób 4x4 a zrób 4x3 Zmieniony [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 84 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: 62 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko: 2,5-3g -węglowodany: 4-5g -tłuszcz: 0,5-1,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy cykl 8. TRENING: FST-7 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]

Ewelina Wiek: 27 lat Waga: 60 kg Wzrost: 173 cm Witam! W przeciągu ostatnich 8 miesięcy schudłam 16 kg, a obecnie pracuję nad budowaniem suchej masy mięśniowej... Staż na siłowni 5 miesięcy... Dieta węglowodanowo - białkowa z małą ilością tłuszczy. Zero słodyczy, zero cukrów prostych, zero tolerancji dla odpuszczania... Trening 4 raz w tygodniu + [...]

przed treningiem 3-4gr wiec 6-8kaps natomiast po teningu 2-3gr wiec 4-6kaps.. klepalo mnie bardzo dobrze.. dawki kazdy musi sobie dobrac indywidualnie bo moze sie okazac ze mniejsze dawki beda juz dobrze odczuwalne Zmieniony przez - roberto_83 w dniu 2008-06-28 18:49:18

wiek :29 waga/wzrost: 169cm/56kg staż treningowy : ogólnie trenuję od liceum ale były to sporty raczej cardio typu: bieganie, piłka nożna, rower od ok 4 lat silownia z małymi przerwami cel cyklu : ogólnie staram się budować masę jednak spędzają mi sen z powiek pewne partie : biodra i tyłek , mam za duże :P w zimę trochę się rozpasłam :P przez 2 [...]

3-4s 10-12? 4-5s 6-8? Zapomniałem zedytować.. Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2013-06-15 23:09:58

czy poniższy plan jest okej? Czegoś mu brakuje, a może jest czegoś za dużo? 1. Pistolety 5s x 3powt 2. Podciąganie na drążku nachwytem(A)/na ręczniku(B)/podchwytem(C) 5s x 3powt * 3. Pompki na jednej ręcę z podporem na drugiej(na razie, bo siły nie mam) 5s x 3powt 4. Pompki z wybiciem 4s x 4powt 5. Pompki w staniu na rękach 5s x 2-3powt 6. [...]

[...] ze sztangą 4s 10 10 10 10 3.martwy ciąg 3s 12 10 8 BICEPS 1.Uginanie ramion ze sztangą stojąc 4s 12 10 8 6 2.Uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku(podchwyt)4s 4x10 PRZEDRAMIE 3.UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE:4s 15 15 15 4.UGINANIE NADGARSTKÓW NACHWYTEM W SIADZIE:4s 15 15 15 (tak jak łydki, przedramiona potrzebują [...]

Próbowałeś kiedys FBW? może warto odmienić. Co do tego planu" na klate 3ćw po 4s.(wl,skos,rozpiętki) na trica dałbym w ćw francus,prostowanie po 4s wywal dzien dobry, mc jako pierwsze potem podciaganie i wioslo na bica po plecach 2 ćw sztanga stojac 4s,modlitewnik 3s barki przeładowane daj 3ćw po 3s(pierwsze daj 4) na nog proponowałbym [...]

a robiles cykl na samym winku?a dlatego ze mysle ze 4 tyg to stanowczo za malo a na tym polega podpowiedz Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2009-05-09 21:18:30

a po za tym o co sie spieramy przeciez napisalem wez 1-6 metke 25-30 mg cod,tych ph nie tykaj dobrze ci radze to gowno!!!! lub wez winko ale jak przypilnujesz miski to z metki bedziesz bardziej zadowolony. bo paru gosci odemnie bralo i juz widac ujemne efekty.ja bym nie wziol bo nie wiadomo co w nich jest do konca dokladnie 10mg malo i 4 tyg tez [...]

10 mg nie co 8h ale co 4 Zmieniony przez - Harry w dniu 2012-02-15 18:43:33

1. WIEK: 20 2. WAGA: 72 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 104 -udo: Nie wiem -talia: nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 miesięcy 6. DIETA: Jest ;] -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8. TRENING: Zmieniam co 2 miesiące 9. CEL CYKLU: Masa + siła ale nie chcę [...]

Dzięki za odpowiedzi :) Na ringu jak na razie dobrze mi idzie :) Trudności miałem głównie kiedyś z psychiką ale teraz wychodze na ring pewny siebie i uśmiechnięty :D boks trenuje od 2 lat :) mam 15 :) akurat dzisiaj mam 15 urodziny że się tak pochwale :) hehe Na zawody miałem okazji pojechać bo trenowałem w słabej szkółce bokserskiej. tzn gość [...]

a wyjdzie ci lacznie 4 tygodnie cyklu na tym mono? to zakoncz cykl po 4 tygodniach ,zrob przerwe i potem zacznij nowy cykl juz normalnie albo odstaw krete i zrob po powrocie cykl Zmieniony przez - Aderos w dniu 2007-12-08 14:15:01

wikt, Murray dal dvpy jak chvj i tyle. Za duzo bledow moim zdaniem, w 3 secie bylo 1-1 w gemach przy serwisie Djokovicia a Murray prowadzil 40-30, mial latwa pilke do skonczenia i chuknal w aut Wiec zamiast 2-1 przy swoim serwisie zrobilo sie 2-1 przy serwisie Szkota i jeszcze na dodatek Novak przelamal Andy'ego serwis i zrobilo sie 3-1 dla [...]